차를 많이 마시면 불면증이 생기나요

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알아보자 :: 차를 많이 마시면 불면증이 생기나요

차를 많이 마시면 불면증이 생기나요

 

지금도 불면증이 있는 사람은 매우 많다.

 

사람마다 다른 불면증의 원인이 있다.

불면증은 개인의 삶과 일에 심각한 영향을 미치므로 불면증이 나타나면 제때 회복해야 하다.

 

 

그럼, 여기 꼭 알아야하는 건강상식이다. 차를 많이 마시면 잠이 안 오나요?

 

 

 차를 많이 마시면 잠이 안 오나요

 

차를 많이 마시면 잠이 안 와요. 차를 적당히 마시면 항산화, 소화 촉진, 정신 차리기 효과가 있지만 과도한 음주는 수면에 영향을 미칩니다.

 

차에는 차 폴리페놀과 카페인이 많이 들어 있기 때문에 이런 물질들이 뇌의 신경을 쉽게 자극하기 때문에 잠을 잘 못 자게 된다.

 

진한 차, 콜라, 커피 및 기타 음료를 너무 많이 마시면 불면증을 유발할 수 있다.

 

환자가 일반적으로 수면을 취하지 않는 경우 특히 잠들기 전에 이러한 음료를 피해야 하다.

 

장기간의 불면증은 건강에 매우 해로우며 신체의 면역력을 쉽게 감소시킬 수 있다.

 

수면을 촉진하고 싶다면 자기 전에 따뜻한 우유나 약간의 용안(열대과일 종류)차를 마시면 신경을 진정시키고 신경을 진정시키는 효과가 있다.

 

 

불면증이 있는 사람은 편안한 음악을 들음으로써 기분을 풀어주고 숙면을 취할 수 있다.

 

증상이 완화되지 않으면 의사의 지도 하에 경구 진정제로도 치료할 수 있다.

 

임상에서 일반적으로 사용되는 것은 신경안정제 뇌액, 산조인 캡슐 등이다.

 

또한 의사의 지도 하에 알프라졸람, 에스타졸람, 포도당 조피클론 및 기타 약물을 경구 투여하여 컨디셔닝할 수도 있다.

 

 

 

환자는 평소에 긴장을 풀고 과도한 긴장과 불안을 피하다.

 

자기 전에 커피, 진한 차 및 기타 자극적인 음료를 마시지 말고 평소에도 적절한 운동을 할 수 있다.

이번 건강정보 도움이 되셨으면 해요.

 

행복은 휴식과 만족에서 나옵니다. 

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