유방암을 예방하는 방법

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알아보자 :: 유방암을 예방하는 방법

유방암은 유선 상피 조직에서 발생하는 악성 종양으로 여성의 신체적, 정신적 건강을 위협하는 가장 흔한 종양이다.

조기에 진단할 수 있다면 표준화된 치료 후 완치율이 90 이상에 도달할 수 있다.

따라서 적시에 발견하는 것이 매우 중요하다.

[1분건강팁] 유방암은 어떻게 예방할 수 있을까요?

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1. 몸을 움직이게 하는 법

운동은 갱년기 전후 여성의 유방암 발병률을 60 감소시킨다.

연구에 따르면 일주일에 최소 4시간 이상 운동하는 여성은 유방암 위험이 37 감소했다.

2. 가족력 이해

모든 유방암 사례 중 15 가 가족력이 있다.

만약 당신의 직계 가족 중 한 명이 유방암에 걸린 적이 있다면 당신은 일반인보다 병에 걸릴 확률이 두 배, 당신의 직계 가족 중 두 명이 걸린 적이 있다면 유방암에 걸릴 확률은 다른 사람의 5배이다.

3. 금연, 금주

인체에는 담배의 발암 독극물 작용을 감소시키는 효소가 있는데, 어떤 여성은 이 효소의 활성이 매우 낮기 때문에 담배를 피우면 다른 사람보다 유방암에 걸리기 쉽습니다.

음주는 남성보다 여성에게 훨씬 더 해로우며, 술을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 유방암 위험이 45 이상 높습니다.

따라서 금연과 금주가 중요하다.

4. 충분한 수면

미국 케이스 웨스턴 리저브 대학의 새로운 연구에 따르면 매일 밤 6시간 미만의 수면을 취하는 폐경 여성은 충분한 수면을 취하는 여성보다 유방암 위험이 두 배 더 높습니다.

새로운 연구 책임자인 체릴 박사는 매일 밤 7 8시간의 수면이 정상적인 신체 리듬을 유지할 수 있어 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 말했다.

1. 유선종양

유방암 환자의 80 가 유선종양로 첫 진단을 받습니다.

환자는 종종 유방 종양을 우연히 발견하는데, 대부분 단발, 단단한 질감, 불규칙한 가장자리 및 덜 매끄럽습니다.

대부분의 유방암은 통증이 없는 종양이며, 소수의 통증이나 따끔거림만 동반하다.

2. 유두 유출액

비임신 기간 동안 유두에서 혈액, 슬러리, 우유, 고름이 흘러나오거나 반년 이상 수유를 중단한 후에도 여전히 유즙이 흘러나오는 것을 유두 유출액이라고 하다.

유두 유출의 원인은 여러 가지가 있으며 일반적인 질병으로는 카테터 내 유두종, 유선 비증식, 유선 카테터 확장 및 유방암이 있다.

한쪽 단공의 혈액 유출은 추가 검사를 받아야 하며 유선 덩어리가 동반되는 경우 더 주의를 기울여야 하다.

이상 유방암을 예방하는 방법 관련 건강 디테일 소견 드렸습니다.

우리의 심신 건강을 위해 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 꾸준한 운동을 추구합니다.

포스팅 해드린 글은 유방암을 예방하는 방법 관련 정리 입니다. 위 내용들이 좋은 내용이 되었길바랍니다.