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알아보자 :: 혈압 측정이 정상 범위
혈압 측정이 정상 범위
생활 수준이 향상됨에 따라 점점 더 많은 사람들이 혈압이 높아지는 현상이 나타나며 중장년층뿐만 아니라 점차 젊어지며 신체에 해를 끼칠 뿐만 아니라 생활과 업무에도 영향을 미치고 질병을 알아야 더 나은 예방과 치료를 할 수 있다.
그렇다면 혈압을 재는 것은 어느 정도 정상 범위입니까?
혈압 측정 정상 범위
혈압 정상 범위 수축기 혈압은 89-139mmHg, 이완기 혈압은 59-89mmHg이며 혈압에 영향을 미치는 요인에는 수면, 정신 상태, 정서 및 합리적인 생활 습관 시간이 포함된다.
혈압을 정상 범위로 유지하기 위해 밤을 새지 말고 적당한 시간에 주의하여 정신적 스트레스로 인한 일시적인 혈압 상승을 피하십시오.다른 날짜와 장소에서 3회 연속 측정한 결과 혈압이 수치, 수축기 혈압이 139mmHg, 확장기 혈압이 89mmHg 이상인 것을 고혈압이라고 하다.
고혈압이 발생하면 잘못된 생활습관과 식습관을 제때 교정해야 하며, 혈압이 어느 정도 상승하여 정상치를 크게 초과하면 병원에서 체계적인 치료를 받고 합리적인 혈압 강하 계획을 수립해야 하다.
매일 맵고 자극적인 음식을 먹지 말고 물을 많이 마셔 신진대사를 촉진하다.
면역력을 높이기 위해 야외 운동을 적절히 하다.
이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.
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